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夏天多吃它,万病全趴下  

2017-07-20 19:15:03|  分类: 美食佳肴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天炎热,多吃下面这些食物可以防病降暑!快拿小本本记下来吧~

绿豆

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1、清热解毒
夏天燥热,吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净,但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤,可以起到清热解毒的作用。

2、增进食欲
夏天食欲易下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良。绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

3、快速退烧
夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时可以先喝点绿豆汤,有降温祛暑的作用。

苦瓜
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1、平稳血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

2、防手足口病
夏季是儿童手足口病高发季节,一不小心就被传染。苦瓜蘸蜜吃,能提高孩子免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑
如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,美白不反弹。

西红柿

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1、防止晒伤
夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收,有效防止被晒伤。

2、快速醒酒
夏天喝啤酒,是必不可少的。西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿,不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

3、缓解疲劳
夏季闷热的环境容易让人浑身乏力。西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能缓解疲劳。

胡萝卜
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1、提高免疫力
夏天很容易引起肺热,出现咳嗽痰多的情况。这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快康复。

2、益肝明目
夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈,常吃胡萝卜有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素,会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力。有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

3、改善贫血
夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能,改善贫血。

薏米
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1、预防脱发
夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重了会造成斑秃。薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。

2、除痒祛湿
常吃薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

绿茶

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1、防咽喉炎
夏季天热火气旺,细菌滋生很快,人很容易出现咽喉发炎、牙龈肿痛。常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2、去皱抗衰
脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰,很多人都用这个方法。
生姜
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1、防治腹泻
夏季吃生冷食物比较多,容易引起急性肠胃炎。生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。

2、防暑降温
生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。

3、去除湿气
夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,容易引起体内湿气积压,产生疾病。吃生姜能去除体内多余湿气。

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