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晚上这个点让孩子睡觉,孩子会更聪明!  

2017-01-04 01:21:03|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  早睡的孩子更聪明,小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时

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  早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。

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  不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

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  下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间,愈小的儿童需要愈多的时间

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  来源于:北京东区儿童医院、搜狐健康

  

  编辑:周卉苹 责任编辑:祁惠

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