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24个节气的养生重点都在这里,值得人手一份  

2017-01-02 07:03:49|  分类: 教育科学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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——“24节气养生制图”

  元旦之际,生命君推出“24节气养生盘点特辑”,带你回顾每个节气的养生重点。愿这24个特殊日子的陪伴,串起你2017一整年的平安和健康。

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  随着节气调整日常生活和饮食,能达到事半功倍的养生效果。蕴藏在24节气里的养生智慧,戳图片,即可看原文↓↓赶紧收藏吧。

  

  春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气

  这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际,自然界阳气初生且逐渐转旺,人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝,所以春季护肝尤为重要。

  惊蛰

  按揉这3个部位抗百病

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  春分

  抓住7个调理身体的养生时机

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  清明

  清理体内积累了一冬的浊气

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  谷雨

  你最该做这套“气血养生操”

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  立夏

  最全“养生指南”值得人手一份

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  小满

  养生精髓全在这一个字里

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  夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气

  此时气候炎热,阳气旺盛,人体的气血都在向外走,机体的阳气就会不足,心功能也相对消耗较多,常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此,这个季节格外需要补充心所消耗的能量,以保护心气。

  芒种

  祛暑防湿全靠“吃”

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  夏至

  做这3件事的最佳时机

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  小暑

  精髓在这两个养生关键词中

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  大暑

  这样吃,赶走积攒了一年的湿气

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  立秋

  养生这件事你学会三招就够了

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  处暑

  祛湿的最佳时节到了

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  秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气

  其特点是秋高气爽、燥气当令,阳气渐退、阴气渐长,人的气血开始由外向里收敛,外边气血相对不足,就容易发生“秋燥”现象,主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此,这个季节重在调养肺气。

  白露

  润肺、补肾、护肠胃

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  秋分

  食补养生润秋燥

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  寒露

  别再“秋冻”了,赶紧添衣裳

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  霜降

  饮食调养重平补

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  立冬

  养生讲究一个字:藏

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  小雪

  清内火,过暖冬

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  冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气

  此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏,人体阳气自然也潜藏于内,新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。

  这便无形中加重了肾的消耗,于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此,保肾是这个季节的必修课。

  大雪

  补得好,接下来一整年无病扰

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  冬至

  补对一天,身体进步一年

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  小寒

  最冷节气,一个动作留住阳气

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  大寒

  名老中医教你一套养生功

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  立春

  背好7大养生金句

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  雨水

  一年中养脾胃的最佳时节到了

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  “春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”

  2017年,生命君将顺应四季变换,全新推出“24节气饮食养生”系列,从舌尖上守护你一整年的健康。

  愿你2017年的日子美如节气诗画,健康这件事,就放心交给生命君吧!

  图片摄影:上海瑞金医院消化科周洁医生

  编辑:刘星酉

 

健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去

  人民日报主管 环球时报主办

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