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【健康生活】几个细节让你年轻20岁  

2017-01-10 07:09:09|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1戴太阳镜

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  出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

  2戒烟和避免二手烟

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  吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,是导致皮肤衰老的主要原因。

  3尽可能保持仰卧睡姿

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  睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成鱼尾纹和前额横线。

  4健康饮食

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  饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,吃三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物,它们都有助抗击皱纹。

  5学会解压

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  压力很大的时候,人体会向血液中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。

  (文章来自:生命时报)

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