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6 张图跟着做,增肌又健骨,常动保活力  

2016-10-31 16:31:22|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    的确,这些都是非常好的运动方式。但是,现在进入秋冬季节,天气也慢慢变冷,阴雨天也多了起来。对于中老年朋友,就不太适合去日渐寒冷的室外运动了。

  别着急,我们给大家准备了一套「运动益寿」操,在家里就可以做,帮助大家增肌健骨,运动出一副好身板!

  运动益寿操包括 7 个部分:

  伸展运动、椅子操、健步舞、毛巾操、平衡操、肌肉锻炼和呼吸练习。

  今天给大家分享「运动益寿」的第一部分,伸展运动。

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  想要健康长寿的朋友,赶快跟着健康头条(微信号:baojiandaifu)一起动起来吧!

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