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关于平时喝茶需要注意些什么?  

2016-09-26 20:18:22|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    中国人喜欢喝茶,喝茶是流传了几千年的传统文化。近年来,关于喝茶有助于人体健康的说法也是越来越多,良好的品茶习惯有助于陶冶情操,起到抗癌、保护心血管、防辐射的作用。更有人说,茶叶是人民日常健康保健最好的饮品,但是喝茶时要注意些什么才能更健康?

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  第一,喝茶也要分人群。正常成年人适度地饮用茶水不会对身体造成危害,对于孕妇儿童来说就有需要注意的地方:一般都不宜喝浓茶,因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。所以一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。另外,对于糖尿病患者来说,适度地饮茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增强体力的功效。

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  第二,饮茶量要适宜。一个人一天饮多少茶合适?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言,一个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。另外,常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

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  第三,五个时间少喝茶。空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。

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最后修改于2016-09-26 09:29:07阅读(54641)举报
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