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吃麦片真的不升糖? 别再“盲人摸象”了  

2016-06-29 20:07:22|  分类: 医生疗病知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     由于工作的关系,小编近来认识了很多糖友。在和糖友们聊天的过程中。小编惊奇的发现很多朋友都觉得自己的血糖管理的很满意。餐前空腹血糖小于7.0,餐2血糖则控制在10以内,甚至是在7.8以内。嗯,看来大家都自我感觉良好嘛。

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  而且好多朋友们觉得吃麦片是控制血糖的最佳选择。可是现实打脸的太快,就像龙卷风。

  我们以为的“对血糖好”只是我们自己认为的,事实真的是如此吗?你真的有看到你血糖的真面目吗?麦片真的是控血糖神器?来来来,今天小编来带大家一起开开眼~

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  餐后2小时血糖不是最高峰

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  这是小编截取的佩戴连续血糖设备的一位亲的图像,这位亲呢,平时自认为血糖控制的很好,各方面的都很注意。小编对此深信不疑。可是开始监测之后,小编看了血糖图,只能表示呵呵。

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  亲们可以清晰的看到图中的红点,这是这位亲早上的空腹血糖,因为数据无法截图,小编告诉大家这位朋友的空腹血糖值是6.8,虽然有些偏高,小编还是可以接受的。

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  接下来的发展就和小编想的不一样了。之后这位朋友吃了早餐,早餐吃的是75克燕麦,可以说还是很健康的,小编当时也觉得不会有太大的问题。但是我们发现这位朋友早餐后的血糖在直线上升,并且在餐后一小时15分钟左右达到了血糖值最高点11.8,之后开始下降,甚至是在餐后的两小时下降到了9.0,恢复到10以内。也就是说,即使这位朋友能够按时的测量自己的餐2血糖,那么他测得的血糖值是9.0。如果没有进行连续监测的话,他也不会知道自己的血糖值是在自己饭后的1小时15分钟达到最高峰,并且超过了11.1。出现了一段时间的高血糖状态。这真的是万万没想到啊!

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  我们知道,持续的高血糖状态,是对我们的身体有损害的,这也是导致糖尿病并发症的主要原因。此外,我们也一直认为麦片不是升糖食品,而如果确是。。。如果没有这次监测,小编会和这位亲一样,原来吃75克的燕麦片也会导致他的高血糖的真相。

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  知道了单纯的吃燕麦会造成自己血糖的大幅度的而上升,这位亲及时的对自己的饮食进行了调整。他的血糖波动情况也发生了变化。

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  恩,算是皆大欢喜的结局有木有?

  可是对于这一点,不知道亲们是不是也很感到惊奇呢,亲们是不是都跟小编一样呢,理所当然的会认为,单纯的吃麦片的效果肯定会很好。结果啪啪啪打脸简直大的不要太狠~~

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  这也是我们要做连续血糖的目的,我们一再的说糖友们要饮食控制,糖友们要这样吃才好,可是事实上是人与人是不同的,即使是对于大部分人而言适合的饮食,可能对于我们自己恰恰是不合适的,这也正是糖尿病管理中的难题所在,适合你的并不代表适合于我。而我们连续的监测管理,正是帮助大家来解决这一难题,我们可以清晰的看到不同的食物对自己血糖波动的影响,从而做到量化分析,最后得到对自己而言,个性化的饮食方案,这就是监测的目的所在。

  血糖是“大象”需要观全貌

  血糖24小时都是在不断地变化之中,我们不能简单的只是单凭我们看到的一个时间点的血糖,以点概面来判断我们的血糖情况,就像是把我们的眼睛蒙起来去摸大象,我们能够仅仅凭我们摸到的部分来评判大象的样子吗?很显然这是不合理的。而我们的连续血糖监测就是帮助我们揭开眼睛上的纱巾,直观的看到血糖这头”大象”的全貌,而不是你想象中这头“大象”的样子。

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  看到了”血糖”这头大象的整体样子,那么它还有哪些“细节”需要我们了解的呢,那我们明天接着聊~~

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