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卫生间里的健康时刻表  

2016-05-18 16:48:10|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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起床后第一个要去的地方,就是第一个让你有机会变得更漂亮、更健康的地方。别质疑,这个每天头等重要的场地就是卫生间!

  《健康之友》带你重新审视卫生间的洗漱流程,按照新的时刻表规划你的晨间习惯。从此以后,你在这里花的每一秒都将变得更有意义。

  

  你把时间都用对了吗?

1. 花多少时间把自己唤醒?

(A)花30秒洗把脸

(B)花45秒给自己倒一杯凉水喝

(C)花5分钟洗个头发

(D)花90秒做简单的身体和头皮按摩

健康答案:D

2. 每天早上花多长时间“清空废物”?

A)快迟到了,先出门再说

(B)大概5分钟以内

(C)10分钟左右

(D)15分钟以上

健康答案:B&C

3. 花在洗手上的时间是?

A)15秒 (B)30秒 (C)45秒 (D)1分钟

健康答案:D

4. 早上沐浴你会洗多久?

A)晚上洗澡,早上不洗

B)随便冲一下,大概3分钟

C)正常洗浴,大概15分钟以内完成

D)舒服泡个30分钟,顺便做面膜

正确答案:B&C

5. 洗内衣和毛巾你会花多长时间?

A)扔进洗衣机,反正也会加衣物消毒水

B)因为是小件,一般不会超过2分钟

C)又不是很脏,大概3分钟解决

D)单独手洗,每件至少搓洗5分钟

健康答案:D

  

  健康时间

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

健康

Tips

  1)洗脸前要认真清洁双手:因为手上会有油脂和细菌,洗脸前如果不认真洗手,你的洁面乳将有一半浪费在手掌上,而真正作用于面部皮肤的用量和效果都会大打折扣。洗脸前花1分钟时间彻底洗净你的双手,为接下来的皮肤清理和护理做好准备。

  2)早上常常便秘,可以尝试下梳理大肠经:将前臂立起,掌心向前胸方向,肘关节微屈,虎口向上,另一手握空拳,从肘至腕轻敲3~5遍,导引气血流动起来,在肘关节下3指宽处会有强烈的痛点,经过梳理按揉后在这个位置还可能出痧、红肿,这是正常反应。

  3)刷牙的时候要记得换手:因为我们左右手力度不同,能让牙刷到达的角度和深度也不同,如果一直刷牙不换手,就很容易造成一侧最后的几颗牙齿清洁不足。

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