注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

风帆页页博客

荡漾四海风云 游览五湖景观

 
 
 

日志

 
 

10个不发胖的好习惯  

2016-02-09 08:46:27|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

导语:说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果。

保持清新的牙齿

1.保持清新的牙齿――随时刷牙。

最好是新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

2.随处备小吃。

在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了,要吃一些,那会让你精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

写出减肥的理由

4.写出减肥的理由。

罗列所有想减肥的理由,并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

5.穿紧身衣。

穿紧身的牛仔裤,当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。

储备一些健康的食物

6.储备一些健康的食物。

每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

7.设一些小目标。

给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,用吃以外的方式犒劳自己一下。

8.我不把什么东西都塞进嘴。

只吃计划里写上的食品,在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

不要不吃饭

9.不要不吃饭。

那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。10个不发胖的好习惯 - 风帆页页 - 风帆页页博客

[责任编辑:张季 PQ012]

标签:发胖 好习惯 10个

  评论这张
 
阅读(40)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017