注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

风帆页页博客

荡漾四海风云 游览五湖景观

 
 
 

日志

 
 

糖尿病该怎么吃?照这 7 点做,吃好还能稳血糖!  

2016-12-14 23:03:37|  分类: 医生疗病知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

总有糖尿病人抱怨:

  得了糖尿病,吃了血糖高,不吃又犯低血糖,都不知道怎么吃饭了。

  1

  饮食要定量

  要控制好病情,管住嘴很重要。不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要合理控制饮食的摄入量。

  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的情况确定。下面这些推荐量可以供大家参考,重量都是没有烹调前的生重:

  • 主食:男性 250~300 g/d,肥胖者 200~250 g/d;女性 200~250 g/d,肥胖者 150~200 g/d。

  • 肉类:男性一天不超过 150 g,女性不超过 125 g。

  • 蔬菜:每天至少 500 g,能吃到 1000 g 更好。

  • 油脂:男性 25~30 g/d;女性 20~25 g/d。

  特别提醒,由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更加复杂,需要医生来确定饮食方案,千万不要盲目照搬哦。

  糖尿病该怎么吃?照这 7 点做,吃好还能稳血糖! - 风帆页页 - 风帆页页博客

  2

  吃饭要定时

  糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔 5~6 小时,至少 4 小时以上。

  定时进餐,到了该吃饭的时间,即使不觉得饿,也要吃饭,防止饿急了吃得过多,食量难以控制而造成血糖波动。

  3

  花样变着吃

  虽然我们需要控制饮食,但并不是说每天只能是单一饮食,每一种食物其营养成分不同,我们需要合理地搭配食物,来满足我们身体的需要。

  所以,主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果。

  另外,同一类别的食物,也可以换着吃。比如,今天2b(56Ag: 0px; f铮部梢茫箍梢 >刻0 e1枰侠淼卮erder: 0px; margin: 0px; 錯r: 0px; margin: 0px; padW出/div的  另骋巢┛" alt="糖尿病该怎么吃?照这 7 点做,吃好还能稳血糖! - 风帆页页 - 风帆页页博客" src="http://img.mp.itc.cn/upload/20161214/95ba5df9d9cd4e3cba03c90e37e82e41_th.jpeg" style="margin: 0px; padding: 0pcb2bfcze:6eb4caea="tec252c6c65b7arent; max-width: 650px;" >

  特别提醒,由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更/span>

  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的/span>

  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体,每一种食物其营养成分不驼饫锼档牧arg是~200╫tto平时ord拿追埂⒚嫣醯仍谀凇'万泊至付詔op:的影响比细粮小 5~6 小时,至少 4 小时以上。

3主食、肉蛋dding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3主食、肉蛋细粮指 莖tto常ord陌酌装酌鎝x; 粗粮163很p: 0包括糙米、燕麦、黑米、小米等等dding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3同一类别的ottopx; 将细粮和粗粮交替: 0trgi的上嗷: 0: 0t侠淼卮e嗦蟆⒉诿谆烊氚酌字凶鲈恿竢der暗纳顿粗粮tyl欢傧噶竏ding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3

  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >主食、肉蛋菜都需要吃到,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果菜有荤有5 fx; padding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3主食、肉蛋颂、蔬otto平时的<,也可以换着吃。比如,今天2b(56Ag: 0px; f铮部梢应该荤素均沾26px要 莗: 0 fx; padddding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另骋巢┛" alt="糖尿病该怎么吃?照这 7 点做,吃好还能稳血糖! - 风帆页页 - 风帆页页博客" src="http://img.mp.itc.cn/upload/20161214/95ba5df9d9cd4e3cba03c90e37e82e41_th.jpeg" style="margin: 0px; padding: 0p2c89b3f7468344fe8845b6b0f1ca7c3parent; max-width: 650px;" >

  特别提醒,由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更/span>

  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >主食、肉蛋菜都需要吃到,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果餐次多为宜 fx; padd fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体,每一种食物其营养成分不陀械膞; p阄颐巧r: ginquotegin的x荡κ/spa-to的量相对较大le="利于餐后 2om: 0top:的 0pxdding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3主食、肉蛋食物,一些降糖药的效维持拖喔也是按照 mar三餐设计的,颂、蔬菜都需要吃到,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果in: 0px; pn-bo一日三餐 fx; padd,这样既px; 预防: 0px; m又px; : 0p餐后top:升高dding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3同一类别的0px跫膞; p 0px; 将 mar >坎鸱殖 40px;inqu这样/spa-进食 >渴可賛ar⒛躮:低羛x兄>&n榷ú秃髏op:dding-top: 26px; font-size: 14px; color: rgb(51, 51, 51); word-wrap: break-word; font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  另er: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3同一类别的而对于注射胰 素的x; p或易:⑸: 0px;的x; p 0bor途拖in-更为px要margpx; 将三餐中的 >吭瘸隼匆徊糠l卮分在 gin间暗纳睡前0t fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >同一类别的这里e="b桨福in-t注: 0多餐次不等于;喑詔yl mar的总热量不备 >縯tom: 。就像切西瓜一样/s掷绰多切成几穕卮总的西瓜大小不备 做der硕夹枰缘,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果多餐不多: 0px; padd fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的/span>

  具/p>

主食、肉蛋菜r: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3fx">3

  具/p>

主食、肉蛋烹饪方法宜清淡、简单 fx">3主食、肉蛋。尽量避免加糖。勾芡。油炸、少放盐、少放油 fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >主食、肉蛋:的是减少能m:0px; 0p0px钠盐px; pa 0帮助预防并发症 fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >同一类别的gin-能m拱琛⒄簟⒅蟆㈧: 0trg就不要放很p:油炒着、煎: 0trg更要避免炸: 0t fx">  具蘲: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >3主食、肉蛋总之,in: 0p<的总原则是r硕夹枰缘,如果血糖控制得好,还可以适量吃些水果p0px总能m:xyle均衡ss=ng-top。在这个原则下/spn-b绝对健<的食品 fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >同一类别的侠淼卮in-t中午外出聚inqugin-看到一盘红烧肉穙常眼瞫typx; 硏; 一两块儿/s然后将晚饭ar得清淡点儿/s也是px; 的 fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: 0px;" >同一类别的in: 0p<26px在坚持。能够严格要求> 闳肓俊<当然篴rg但也pn-b眡要为map0pxtop:/spa天都过着「苦行僧」般的日 0p而失去了生活的乐趣c03 说对吗 0px">    3主食、肉蛋粮<>

  3主食、肉蛋照: 0trg过嘴瘾

  饮食要堆煞植煌本 酝际椤兑搅谱 + 护理专家"r_绞n: 0p》;作者:胡新羖卮王颜刚;由蠹荫卫生出版社出版并授权转载;有删改 fx">  具体每个人每天要吃多少,需要营养师或者医生根据个体的莋: npx;" >同一类别的责任编辑:羽積r: ">

w-blog-start">
w-blog-sta w> pt %83%A"okej/j fcptclass=wumiiRel dItemag">s0 bdc0"> "> w-blog-s w-blog-start">
ztag"> fc11 nbw-bwwww糖高,tag"> bcm骋砱et="_blr: "> fc11 nbw-bwwww糖高,tag"> p90;} fc11 nbw-bww掌琻s">pubne-htoeibo2" fc11 nbw-bwwww糖高,tag"> p90;} -wwwww蘯g ztag">

> fc11 nbw-bwwfc11 nbw-bdiv class="bww蘯g ztag">阅读(蘣r: 0s="pright iReadCoulass1ass="fc0)w- "> 评论(蘣r: 0s="pright iC="n   c博客"   c博客"   c博客"   c博客"

用易信  “扫一扫”

1餐岣 蘯g ztag">
 
poszta_source=%E5%8D%9&nbr_m1"免费冲印20张照片·true">6spanb"i"tru

<er: 0px; ma&r-le;gin: 0px; padding: >

  

  主食&r-le;-wwrifr<e/p>

    

  • 主食&r-le;-wwrifr~200 g/d。

  • 主食&r-le;-wwrifr: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" >

    主食&r-le;-wwrifrer: 0px; margin-top: 0px; margin-bottom:<mer: rifr<mprifr<: 0rifr<: 2rifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" font-family: 宋体; line-height: 26px;" >  主食&r-le;-wwrifr撤桨福虿灰つ空瞻崤丁

      

          主食&r-le;-wwrifrin: 0px; padding: 0px;" >两餐相隔 <mer: rifr<硕夹枰缘

            主食&r-le;-wwrifr颐切枰侠淼卮钆涫澄铮绰阄颐巧硖宓男枰

      

      

    刻0  

      

      

      主食&r-le;-wwrifr这里说的羇rg是~200╫tto平时ord拿追埂⒚嫣醯仍谀凇'万泊至付詔op:的影响比细粮小 <mer: rifr<硕夹枰缘

    主食&r-le;-wwrifr。<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  主食&r-le;-wwrifr细粮指 莖tto常ord陌酌装酌鎝x; 粗粮163很p: 0包括糙米、燕麦、黑米、小米等等dd<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

      

      主食&r-le;-wwrifr<硕夹枰缘

      主食&r-le;-wwrifrgin-<中謓-b青0px狈om:的蛋白质quo3;岣芯跆辶inВi足。gin-进食top:的脂肪和蛋白质qu容易tom:能m: 阤r:⑸6pxi>  

    主食&r-le;-wwrifr颂、蔬otto平时的<,<硕夹枰缘

      

      

      

    主食&r-le;-wwrifr<硕夹枰缘

      主食&r-le;-wwrifr有的x; p阄颐巧r: ginquotegin的x荡κ/spa-to的量相对较大le="利于餐后 2om: 0top:的 0pxdd<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifr食物,一些降糖药的效维持拖喔也是按照 mar三餐设计的,颂、蔬<硕夹枰缘

      

    主食&r-le;-wwrifr0px跫膞; p 0px; 将 mar >坎鸱殖 40px;inqu这样/spa-进食 >渴可賛ar⒛躮:低羛x兄>&n榷ú秃髏op:dd<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifr而对于注射胰 素的x; p或易:⑸: 0px;的x; p 0bor途拖in-更为px要margpx; 将三餐中的 >吭瘸隼匆徊糠l卮分在 gin间暗纳睡前0t<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifr这里e="b桨福in-t注: 0多餐次不等于;喑詔yl mar的总热量不备 >縯tom: 。就像切西瓜一样/s掷绰多切成几穕卮总的西瓜大小不备 做de<硕夹枰缘

      

      

    主食&r-le;-wwrifr<藃: 0px; ma&r-le;gin: 0px; padding: >

      

    主食&r-le;-wwrifr烹饪方法宜清淡、简单<mer: rifr</硕夹枰rifr<藃: 0px; ma&r-le;gin: 0px; padding: >

    主食&r-le;-wwrifr。尽量避免加糖。勾芡。油炸、少放盐、少放油<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  主食&r-le;-wwrifr:的是减少能m:0px; 0p0px钠盐px; pa 0帮助预防并发症<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifrgin-能m拱琛⒄簟⒅蟆㈧: 0trg就不要放很p:油炒着、煎: 0trg更要避免炸: 0t<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifr总之,in: 0p<的总原则是<硕夹枰缘

      

    主食&r-le;-wwrifr侠淼卮in-t中午外出聚inqugin-看到一盘红烧肉穙常眼瞫typx; 硏; 一两块儿/s然后将晚饭ar得清淡点儿/s也是px; 的<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifrin: 0p<26px在坚持。能够严格要求> 闳肓俊<当然篴rg但也pn-b眡要为map0pxtop:/spa天都过着「苦行僧」般的日 0p而失去了生活的乐趣c03 说对吗 <mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >    主食&r-le;-wwrifr粮<>

      主食&r-le;-wwrifr照: 0trg过嘴瘾   主食&r-le;-wwrifr本 酝际椤兑搅谱 + 护理专家"r_绞n: 0p》;作者:胡新羖卮王颜刚;由蠹荫卫生出版社出版并授权转载;有删改<mer: rifr</prifr<x; font-&r-le;gin: 0px; padding: nt-family: 宋体; line-height: 26px;" >  

    主食&r-le;-wwrifr责任编辑:羽積<mer: rifr</prifr<wbrrifrra/ fc11 nbw-bwwww-www gefc11 n-wwwwwww-w蘣r: 0tag">喜欢w- "> 蘣r: 0tag">r: 0w- "> 蘣r: 0argin-tdecoration:n 蘣r: 0tag">er: 0s="pright Recomn icn0 icn0-722 paw-tgl1 nas-icn0fixget="_blr: "> icn0 icn0-621 naw-tgl0 pas-icn0fixget="_blr: ">

    w- "> w- ">转载w- "><'yopn> 'efc> <="share> 蘯g ztag">历史上的絩de > <="share ="share> 蘯g zargin-tdecoration:n;visibility:000den;9, 2190;f="http0;overflow:000den;" tag"><"authorgefc> 蘦4 tag">最近读者 蘯g ztag"> > <="share> ="share> 蘯g zargin-tdecoration:n;visibility:000den;9, 2190;f="http0;overflow:000den;" s="pho_soea" tag"><"ho_soea author gefc> 蘦4 tag">热度 蘯g zs="pho_ne-i" tag"> 蘯g ztag"> fc> 蘯g ztag"> ww蘟 tag">坛页瞭tylstygin: 0pnonerras="p stym00dlead骋硆a/ 蘯g zs="pflashadwrap" tag"> 蘨frams50px;"9, 21="fra50px;"f="htt="fras="p m00_iframs" argin-tdecoration:nrra9, 21="59fraf="htt="10fraframsgin: 0="fra/iframsefc> <="share> fc> 蘯g efc> 蘦4 tag"> w> argin-t9, 21910f%;overflow:000den;"efc> 蘨frams縜rgin-tmax-9, 21978ddin50px;" 1ddi 0 1ddi 5dindecoratiingck" s="pmoreco穞 siframsefc> w-blog-s> ="share> 蘯g zs="p fokejddikad" argin-tdecoration:n;er: 0px;0 养 0 5dingefc> 蘯g zargin-tf="http4ddindding: 0px;"4ddin50px;" 15di 0 15di 0;gin: 0p1di solid #d5d5d5;backgrould:#ffffe1nokejial9%E: sty=2&fc> 蘣r: 0argin-tfloat:righy;f="http2ddindding: 0px;"2ddiner: 0px;1ddi 0px 1ddi 0;; marg#d7854e;cursor:poi穞 rnge关闭w- "> 蘯g zargin-ter: 0px- sty:2-hei; marg#000nge玩LOFTER/sp夥殉逵20张照片arg巳擞薪保     蘟 argin-t; marg#d7854e;okejidecor r_m:nonerrahref="免费冲印20张照片我要抢rifr ="share> ="share> 蘯g ztag"> 蘦4 tag"> ww蘟 namstyinggC="n 蘯g ztag"> ="share> 蘯g ztag">="share ="share ="share ="share="share蘯g ztag">·true">6spanb"i"tru er: 0argin-\ygin: 0p al; c50px;": al; cer: 0px; al; \" \">一种ote st\"4\" ; mar=\"idth: 0\" \"x 0px 3px; border-- "><\">-p\">ingckr-lee argin-\ygin: 0-9, 219 al; al; al; 3hei gin: 0- sty-argin: solidi gin: 0- sty-; marg rgb(219, 219, 219)每50px;"yle-position: initial; list-style-image: init15di每er: 0px; 0px 1ddi 0px; padding: 0px;" >

    x; font-\ygin: 0p al; c50px;"nt-family: 宋体; line-height: 2yle="line-height: 26px\" \">一种ote st\"4\" ; mar=\"idth: 0\" \" >烫er: 0argin-\ygin: 0: al; c50px;" al; cer: 0px; al; \" \"/p>

    <\">-: nt\">-p\">ding-top: 2\>',fc11 nbw-bdi-wwwinggTag:'',fc11 nbw-bdi-wwwinggUrl:'inggs=natic/571856043 n6111411337999',fc11 nbw-bdi-wwwisPubne-hed:1,fc11 nbw-bdi-wwwisfontfalse,fc11 nbw-bdi-www%83%:0,fc11 nbw-bdi-wwwmodifyTim%:0,fc11 nbw-bdi-wwwpubne-hTim%:1481727817999,fc11 nbw-bdi-wwwpermaddik:'inggs=natic/571856043 n6111411337999',fc11 nbw-bdi-wwwcomn 坛页瞣nloa="pvbdnn骋巢= > Image()每n骋.th.j\'免费冲觟ngg.163.comd> page/images/analyse.png?eiboer_sdigle&tj\'+> D ().getTim%()" gin: 0="fra naw-fce naw-f40">fc11 nbw蘟 tag">

    fc11 nbw{if x.visitorNams==visitor.userNams}fc11 nbw坛页餐" "${x.visitorNicknams|escape}" onerrortythis.th.jngc r_m.f40" tag">fc11 nbw {if x.moveFrom=='wap'}fc11 11 蘟 tag">蘣r: 0┛" ="来自网易手机骋" tag"> wapI="2& <=er: ">daefc {elseif x.moveFrom=='iphone'}fc11 11 蘟 tag">蘣r: 0┛" ="来自iPhone客户端" tag"> iphoneI="2& <=er: ">daefc {elseif x.moveFrom=='android'}fc11 11 蘟 tag">蘣r: 0┛" ="来自Android客户端" tag"> androidI="2& <=er: ">daefc {elseif x.moveFrom=='mobile'}fc11 11 蘟 tag">蘣r: 0┛" ="来自网易短信写博" tag"> wapI="2& <=er: ">daefc {sif}fc11 11 蘟 tag">

    fc11 nbw ${fn(x.visitorNicknams,8)|escape}fc >daefc ="share ="share {sif}fc11 {: 0st}fc11fc11 n{if !!a}fc11 蘟 _source=%E5%8D%90ref="免费冲觟ngg.163.comd${a.userNams}/">坛页瞭ag">daefc 蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${fn(a.nicknams,8)|escape}>daefc 蘯g ztag">${a.selfIn/p>|escape}{if goeat260}${sup sn 蘯g ztag">og ztag">a tag">

    蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${fn(x.┛" ,26)|escape}>dae<: 0"fc {sif}fc11 {: 0st}fc11

    r: 0过这篇日志的人:>-p"fc 蘯g "fc {ne-i a as x}fc11 {if !!x}fc11 蘯g ztag"> naw-fce naw-f40">fc11 nbw 蘟 tag">

    fc11 nbw 坛页餐" "${x.recomn daefc 蘯g ztag">fc11 nbw 蘟 tag">

    fc11 nbw ${fn(x.recomn

    他们还r: 0了:>-p"fc 蘵l"fc {ne-i b as y}fc11 11{if !!y}fc11 11 ; mtag">蘣r: 0tag"> 2&·ra tag">

    ${y.recomn dae<: 0"fc {sif}fc11 {s 0st}fc11 =ul"fc {sif}fc11fc 蘣r: 0tag">转载记录:>-er: "fc 蘵l tag">fc {ne-i d as x}fc11 ; mtag"> 2&·r蘣r: >蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${x.referBnggTitle|escape}>dae<:er: ">dog "fc 蘯g ztag">蘣r: >蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${x.referUserNams|escape}>dae<:er: ">dog "fc <: 0"fc {s 0st}fc11 =ul"fc fc {ne-i a as x}fc11 {if !!x}fc11 ; mtag">蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${x.┛" |0efault:""|escape}>dae<: 0"fc {sif}fc11 {s 0st}fc11fc {ne-i a as x}fc11 {if !!x}fc11 ; mtag">蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${x.┛" |0efault:""|escape}>dae<: 0"fc {sif}fc11 {s 0st}fc11fc {ne-i a as x}fc11 {if !!x}fc11 ; mtag">蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${x.inggTile|0efault:""|escape}>dae<: 0"fc {sif}fc11 {s 0st}fc11fc11 n4}{boeak}{sif}fc {if !!x}fc11 ; mtag">${fn1(x.┛" ,60)|escape}>dae

    ${fn2(x.pubne-hTim%,'yyyy-MM-dd HH:mm:ss')}>-er: "fc : 0"fc {sif}fc11 {s 0st}fc11 =ul"fc 蘟 _source=%E5%8D%9tag">

    ${fn(x.┛" ,26)|escape}>dae<: 0"fc {sif}fc11 {: 0st}fc11fc11 n {if !!(inggDetail.preBnggPermaddik)}fc11 11 蘣r: 0tag"> icn0 icn0-63 2& <=er: "fc 蘯g ztag">蘟 tag">${inggDetail.preBnggTitle|escape}>dae<:og "fc {sif}fc11 {if !!(inggDetail.nkejBnggPermaddik)}fc11 11 蘣r: 0tag"> icn0 icn0-6192& <=er: "fc 蘯g ztag">蘟 tag">${inggDetail.nkejBnggTitle|escape}>dae<:og "fc {sif}fc11 naw-fce naw-f40">fc11 nbw蘟 tag">

    fc11 nbw{if x.pubne-herUsernams==visitor.userNams}fc11 nbw坛页餐" "${x.pubne-herNicknams|escape}" onerrortythis.th.jngc r_m.f40" tag">fc11 nbw 蘟 tag">

    fc11 nbw ${fn(x.pubne-herNicknams,8)|escape}fc >daefc ="share 蘟 tag"> <=aefc ="share {sif}fc11 {s 0st}fc11

    scfc 蘟 tag"> sraf00efocustytrue" _source=%E5%8D%90ref="${headddies.url_3w|escape}">fc > 坛页瞐h.j"${骋硈ize(headddies.骋硈rc,240,150,true)}">fc > 蘣r: tag"> 蘣r: tag">蘣r: 0tag">${headddies.┛" |escape}=er: "fc >daefc >ul"fc {if 0efdied('> sne-i')&&> sne-i.length>0}fc11 {ne-i > sne-i as x}fc11 {if x_index>7}{boeak}{sif}fc ; mtag">蘟 f00efocustytrue" _source=%E5%8D%90ref="${x.url_3w|escape}" tag">

    蘣r: 0tag">·dae<: 0"fc {s 0st}fc11 {sif}fc srefc 蘟 tag">下载网易新闻客户端 rifr="share ="share fc11 n

    更多rifr&ifrbr/ fc 蘯g zs="pyodaoad_r" argin-tdecoratinoner_zoom:1=2&<="share 蘯g zs="peiboer_sdigle"e<=og "fc 蘯g zs="pinggPubnecAccouli"e<=og "fc fc 蘯g ztag">fc11 n 蘯g ztag"> icn0 icn0-57"> <=er: "fc <=og "fc 蘯g ztag">dae  投票给fc {vbdnfirst_op r_m= true;}fc11 11 {ne-i x.vleeDetailLe-i as vleeToOp r_m}fc11 11 {if vleeToOp r_m==1}fc {if first_op r_m==false},{sif}  “${i[vleeToOp r_m_index]}”  fc {sif}fc11 {s 0st}fc11 {if (x.aole!="-rg) },“我是${c[x.aole]}”  {sif}fc11     蘣r: 0tag">

        ${fn1(x.vleeTim%)}>-er: "fc {if x.userNams==''}{sif}fc {sif}fc11 {s 0st}fc11 <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc <=og "fc <=og "fc  <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc 蘯g ztag">  <=og "fc 蘯g ztag"> <=og "fc 蘯g ztag"> 蘯g ztag">   fc 蘯g ztag">页脚 蘟 rel="nofoldow" tag">我的照片书>daefc 蘣r: tag"><10">-骋风格>daefc 蘣r: tag"><10">-手机骋>daefc 蘣r: tag"><10">-下载LOFTER APP>daefc fc 蘢dik rel="" ernate" 83%="appnec r_m/rss+xml" _itle "RSS" href="免费冲觵gzhou0916.ing-.163.comdrss/"/ fc11 nbw蘣r: 0tag"><10">-

    m2axicn0 icn0-9192& <=er: "蘟 tag">订阅此骋>dae

    网易公司版权所有 ©1997-3 n7>-p"fc 蘯kejsoea row=="ぬ; m=="ぬ竛ams="jst" s="pna-jst-arge 蘟 rel="nofoldow" tag"> er:cexicn1xicn1-4"> fc 蘟 tag">${u}>-aefc {ne-i wl as x}fc11 蘯g ztag">${x.g}>-og efc {ne-i x.l as y}fc11 11 蘟 tag">${y.n}>-aefc {s 0st}fc11 {s 0st}fc${x.n}>-ae{s 0st}fc11 {sif}fc-og efc< 'bgc0':'bgc0','bgc1':'bgc1','bgc2':'bgc2','bgh0':'bgc9',fc > '> page/r/j/pc.js?v=14926535274592&<= page/r/j/m/m-3/pm.js?v=14926535274592&<= Image().th. = '免费冲觟ngg.163.comd> page/images/analyse.png?s=p&tj'+> D ().getTim%()胒c <= D ();a=s.coeateE sn J.eiadS/aipt('免费冲觤usic.ph.126.net/ph.js?0a1')胒c >fc >J.poszD aByDWR(ngc r_m.dwr,'MusicBeanNew',' page/pre_%8code/prettify.js"&<=diodyefc