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你知道古人是怎么养生的吗?  

2016-11-24 11:46:57|  分类: 生活注意的常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  时代不同,我们不可能回到古代,也不能做古人。但古人的一些养生方法在当下仍值得借鉴。

  古人养生有这几大原则:

  一,饮食有节。过饥过饱,过冷过热,暴饮暴食。食物须合理搭配,不可偏食,亦不可偏废。长期不节饮食,将产生疾病,有损健康。

  《管子》:“饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿损”。《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,法于阴阳和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

  二,食不杂欲。古代饮食养生原则,是指在同一时间内,不能杂吃寒性很强的食品。因食有五味,五味入于口,个有所走。唐孙思邈《千金翼方》:“每食必忌于杂,杂则五味相挠,食之不已,为人作患”。

  三,食能以时。古代饮食养生原则,系一日三餐定时吃。指饮食须有规律,勿过早过迟,定时定量,食能以时,身必无疾。

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  古代养生家还对各个季节的饮食禁忌作了总结:春宜食辛,夏宜食酸,秋宜食苦,冬宜食咸,此皆助五脏,益血气,辟诸病。食酸甜苦,即不得过分。春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,尤顺天理。

  曰前收治很多的患者与养生背道而驰。收治一男性患者,25岁,头晕,恶心,脂肪肝,转氨酶高。面色暗黑,舌暗胖大,苔白腻,脉沉紧而涩。问其生活习惯,哥们朋友多,天天晚上吃吃喝喝,一吃就是夜里1一2点。患者一米七五的身高却210多斤。我告诫他限酒限食,治疗用中药调理,配合针灸,几周下来身体渐好。

  ---李铁红

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